Dicas naturais para reverter a disfunção erétil

Casal

Disfunção erétil, também conhecida como impotência, é uma condição em que um homem não pode alcançar ou manter uma ereção durante a relação sexual. Este problema afeta cerca de 30 milhões de homens nos Estados Unidos e pode ser causado por fatores físicos e psicológicos. Existem muitos medicamentos no mercado para disfunção erétil (ED), mas muitos caras preferem a rota natural gouinage como fazer. Felizmente, existem várias maneiras criativas de enfrentar este desafio com baixo custo, esforço naturalmente simples.

Os Kegels não são só para as senhoras. Os homens podem entrar em ação! Fazer exercícios de Kegel regularmente irá fortalecer o seu piso pélvico e pode melhorar a ED, bem como o desempenho sexual. Os exercícios são bastante simples e você pode encontrar instruções on-line ou pedir ao seu médico para detalhes. O regime típico é apertar os músculos no fundo da área pélvica, manter por 3 segundos e, em seguida, liberar. Faça isso 10-15 vezes, 3 vezes por dia para a boa forma sexual.

O exercício tradicional também faz maravilhas. Como a excitação requer um bom fluxo sanguíneo, o exercício aeróbico é importante para manter o seu sistema cardiovascular em forma. Manter um peso saudável também pode ser um fator chave na reversão da disfunção eréctil. Estudos têm mostrado que os homens com uma medida da cintura de 42 polegadas ou superior têm uma chance 50% maior de experimentar ED. Pega no teu parceiro e vai dar uma longa caminhada!

Uma bebida pode ajudar a soltá-lo e colocá-lo no estado de espírito, mas demasiado álcool pode rapidamente diminuir os seus espíritos se sofrer de impotência sexual principais causas. O álcool pode diminuir o sistema nervoso central e os seus reflexos sexuais. Quanto mais você beber, menos o seu corpo será capaz de sentir, responder e executar no seu melhor. Além disso, o uso pesado de álcool ao longo do tempo pode danificar o fígado, o que leva ao aumento da produção de estrogênio nos homens. Cortar nas bebidas pode aumentar o prazer no quarto.

Fumar é ruim para a saúde do seu coração e contribui para a doença vascular, que, em última análise, afeta o fluxo sanguíneo para áreas importantes como os órgãos genitais. Para obter o fluxo máximo de sangue em todos os lugares certos, você precisará parar de fumar tabaco de qualquer tipo. Se o teu parceiro não fuma, desistir pode tornar-te mais atraente no quarto. E se o teu parceiro for fumador, podem juntar-se para desistir.

Ginseng tem sido chamado de “Viagra herbal” e vários estudos revelaram que tomar 600-1000 miligramas, três vezes por dia pode ser um tratamento eficaz para a disfunção eréctil. Certifique-se de obter “ginseng vermelho”, que é uma versão vapor e seco da raiz. Se está atualmente a tomar medicamentos para o tratamento de ED ou de outras doenças, consulte o seu médico antes de experimentar suplementos para ter a certeza de que não existem interações medicamentosas negativas.

O aminoácido L-arginina está naturalmente presente no organismo e ajuda a fazer óxido nítrico que relaxa os vasos sanguíneos para criar uma ereção. Tão pouco como 5 gramas por dia de L-arginina pode fazer grandes melhorias para pacientes com ED. Parece diminuir a pressão arterial, por isso fale com o seu médico antes de iniciar um regime de L-arginina para se certificar de que não interage mal com outros medicamentos ou condições.

Mais uma vez, aminoácidos vêm em Socorro! O aminoácido citrulina é encontrado em concentrações pesadas na melancia e parece aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis. Um estudo relatou que os homens que tomaram um suplemento de citrulina mostraram uma melhoria notável em suas ereções e experimentaram maior satisfação. No mínimo, adicionar melancia à sua dieta significa que vai comer um pouco mais saudável.

Homens que experimentam disfunção erétil por razões psicológicas frequentemente respondem bem a técnicas que envolvem experiências centradas em torno da sensação em vez de desempenho.

Uma das melhores dicas sexuais naturais para lidar com a disfunção erétil é falar com o seu parceiro. Uma conversa franca com o seu parceiro pode aliviar a ansiedade e criar um ambiente de apoio para tentar vários tratamentos. Às vezes, é melhor ter conversas sobre sexo quando não estamos no quarto. Seja muito claro sobre as mudanças do seu corpo e lembre-se que há mais na intimidade física e no amor do que no desempenho sexual. Honestidade e trabalho de equipe muitas vezes pode ser a maravilha natural que melhora a disfunção erétil.